Trening czyli sposób na jesienną chandrę

Wyćwiczony sposób na jesienną chandrę

O zbawiennym wpływie uprawiania sportu na zdrowie wie już każdy, kto spróbował regularnych treningów. Bieganie, ćwiczenia na siłowni czy sporty drużynowe fantastycznie wpływają na odporność. Dzięki temu na co dzień czujemy się lepiej, a dodatkowo chorujemy znacznie rzadziej. Jednak jesień to nie tylko czas spadków odporności, ale również obniżenia nastroju. Czy sport jest w stanie coś na to poradzić?

Chandra? Mnie to nie dotyczy

Wszechobecna szarość, częstsze niż zwykle opady deszczu, niskie temperatury, krótkie dni i ciemne poranki to tylko niektóre wady jesieni. Jedni ją uwielbiają, inni wręcz przeciwnie. Jej aura faktycznie nie napawa optymizmem. Brakuje Ci słońca, a wizja wakacji jest tak odległa, że wręcz niedostrzegalna? Nic dziwnego, że dopada Cię frustracja oraz obniżenie nastroju. Dzieje się tak również dlatego, że jesienne wieczory trwają niewyobrażalnie długo, a jak wiadomo ciemność nam nie służy. Twój organizm wydziela melatoninę, przez co częściej czujesz zmęczenie i potrzebę snu. Pozycja leżąca przed telewizorem nie poprawia sytuacji. Efekt? Stan gorszego nastroju, rozdrażnienia i smutku. Co zrobić, aby temu zapobiec?

4-up8.jpg

Trening lekiem na wszystko

Zaplanuj swoją jesień tak, aby w każdym tygodniu znalazło się kilka solidnych treningów. Nie od dziś wiadomo, że podczas uprawiania sportu wydzielają się endorfiny. Przyjemnym uczuciem jest satysfakcja nie tylko z faktu ukończenia treningu, ale też z samego podniesienia się z kanapy i rozpoczęcia ćwiczeń. Trzeba przecież przyznać, że aktywność fizyczna w drugiej połowie roku jest dużym wyzwaniem. Nie kondycyjnym, lecz motywacyjnym. Świadomość pokonania własnych słabości dodaje pozytywnej siły i może sprawić cuda.

Zastrzyk energii

Spadki energii dopadają Cię w pracy w ciągu dnia? Siedzisz i nie masz na nic ochoty? Sięgasz po kawę, papierosy lub słodycze, ale mimo wszystko szybko się denerwujesz i nie trzeba wiele, aby Cię rozdrażnić? Spróbuj treningów o poranku! Taka dawka ruchu serwowana o świcie może dostarczyć energii na cały dzień. Przede wszystkim zmienia nasze nastawienie do życia i ludzi. Zamiast narzekać, zacznij działać. Zmotywuj swój organizm  do cięższej pracy i naładuj go pozytywną energią.

5up8.jpg

Koniec z nudą

Kolejnym problemem, który może Cię dopaść jesienią jest nuda. Mimo przeczytania kilkunastu poradników o tym, jak przetrwać tę porę roku i jakie zajęcia poradzą sobie z melancholią, wciąż nie wiesz: jak ją pokonać? Mimo niesprzyjającej aury, przełam się i zaserwuj sobie trochę ruchu. Dzięki temu nie tylko dodasz sobie pozytywnej energii, ale i spalisz nadmiar kalorii ze słodkich żywieniowych grzeszków.

Artykuł poleca sklep internetowy UP8.com, mający w ofercie buty, odzież i akcesoria najlepszych marek performance.

Marek Swatek

Pasjonata fitnessu i wszystkiego co jest z tym związane. Dodatkowo połączyłem pasję z przyjemnością i prowadzę agencję reklamową, która specjalizuje się w pozycjonowaniu stron o tematyce sportu. Zapraszamy do odwiedzenia strony http://www.extraseo.pl

Moje inne wpisy - Moja strona

Znajdziesz mnie na:
FacebookGoogle Plus